Кому подходят тренировки на аппарате БМС Назарова
Время чтения: 7 минут
Самый частый вопрос, который мы слышим
«А мне вообще можно заниматься?»
Его задают почти все, кто приходит в студию впервые.
Кто-то переживает из-за возраста.
Кто-то давно не занимался спортом.
Кто-то боится, что нагрузка окажется слишком высокой.
И это нормально.
Каждый человек приходит со своей историей, поэтому одинаковых программ тренировок просто не существует.
Если вы много работаете сидя
Сегодня большинство профессий связаны с компьютером.
Рабочий день проходит за столом, затем — дорога домой на машине, вечером — отдых на диване.
При таком образе жизни многие начинают замечать:
- напряжение в шее;
- ощущение тяжести в пояснице;
- желание постоянно менять положение;
- снижение общей подвижности.
В таких случаях важно не просто добавить движение, а подобрать нагрузку, которая будет комфортной именно для вас.
Если вы давно не занимались спортом
Это одна из самых распространённых ситуаций.
Иногда человек не тренировался несколько месяцев.
Иногда — несколько лет.
Многие переживают, что сначала нужно привести себя в форму, а уже потом приходить в студию.
На самом деле всё наоборот.
Именно для людей, которые начинают практически с нуля, и нужен индивидуальный подход.
На первом занятии никто не ждёт спортивных результатов.
Главная задача — понять, с чего безопасно начать.
Если вам больше 35 лет
После 35–40 лет организм постепенно меняется.
Мышцы восстанавливаются чуть медленнее.
Связки становятся менее эластичными.
Появляются привычные напряжения, связанные с работой, стрессом или малоподвижным образом жизни.
Это естественный процесс.
Он не означает, что двигаться нужно меньше.
Скорее наоборот — физическая активность становится ещё важнее.
Главное — подобрать её правильно.
Если вам 50 лет и старше
Возраст сам по себе не является противопоказанием.
Гораздо важнее текущее состояние здоровья, уровень физической активности и рекомендации врача.
Именно поэтому первое занятие начинается с разговора.
Тренер узнаёт, есть ли хронические заболевания, ограничения и особенности, которые нужно учитывать.
После этого подбирается индивидуальная программа.
Если вас беспокоит спина
Многие приходят именно с этим запросом.
Важно понимать, что боль в спине может иметь разные причины.
Поэтому тренировки не заменяют диагностику и лечение.
Если врач не выявил противопоказаний, занятия могут стать частью комплексной программы восстановления.
В каждом случае решение принимается индивидуально.
Если вы хотите похудеть
Иногда люди приходят в студию именно с такой целью.
Но очень часто уже через несколько недель понимают, что вес — далеко не единственное изменение.
Они начинают замечать:
- больше энергии;
- лёгкость в движении;
- улучшение самочувствия;
- желание чаще двигаться.
Когда движение становится привычкой, изменения происходят постепенно и естественно.
Если вы никогда раньше не слышали о БМС
Это тоже нормально.
Большинство наших клиентов впервые знакомятся с методом именно перед первым посещением студии.
На первой встрече тренер подробно рассказывает, как проходят занятия, отвечает на вопросы и помогает понять, подходит ли вам такой формат.
Не нужно заранее разбираться в оборудовании или изучать специальные материалы.
Когда тренировки лучше отложить
Есть ситуации, когда занятия проводить не рекомендуется.
Например:
- острые воспалительные заболевания;
- высокая температура;
- некоторые травмы в остром периоде;
- состояния, при которых врач временно ограничил физическую нагрузку.
Именно поэтому перед началом занятий важно честно рассказать тренеру о своём самочувствии и имеющихся заболеваниях.
При необходимости мы рекомендуем сначала проконсультироваться с лечащим врачом.
Самое важное — не возраст и не спортивный опыт
Мы редко спрашиваем, сколько вам лет.
И почти никогда не спрашиваем, каким спортом вы занимались раньше.
Для нас важнее другое.
Как вы чувствуете себя сейчас.
Что хотите изменить.
И с какого уровня можно начать безопасно.
Именно поэтому каждая программа строится индивидуально.
Если вы всё ещё сомневаетесь
Необязательно принимать решение сразу.
Иногда достаточно прийти на первое занятие, познакомиться со студией, задать вопросы и почувствовать, подходит ли вам такой формат.
После этого принять решение становится намного проще.
Запишитесь на пробное занятие
На первой встрече мы не ставим спортивных рекордов.
Мы знакомимся.
Обсуждаем ваши задачи.
Оцениваем текущее состояние.
И подбираем нагрузку, которая подходит именно вам.
Потому что хорошая тренировка начинается не с интенсивности.
Она начинается с понимания человека.
22.07.2026